파워플레이트 추천_ 더현대 서울 CH1985

1. 더현대서울 파워플레이트

지난 4월부터 지금까지 더현대 서울 CH1985에서 일주일에 한번씩 파워플레이트 운동을 수강중이다.

더현대 서울에서 하는 파워플레이트 운동은 파워플레이트와 발레핏이 결합된 운동이다.

발레바를 앞에두고, 발레핏의 기본동작을 많이 하게 된다.

1:4의 소규모 클래스로, 30분동안 짧은 시간 클래스가 진행된다.

점심시간을 활용하여 짧은시간 임팩트 있게 운동을 하기 좋아 꾸준히 수강중이다.

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2. CH1985

CH1985는 더현대서울 문화센터 이름이다.

CH1985에서 문화센터 수업을 수강하면, 무료주차권과 무료음료권이 지급된다.

수강증을 보여주면 CH1985가 있는 더현대서울 6층 H카페에서

아메리카노, 핫초코, 아이스티, 아이스레몬등 한가지 음료를 마실 수 있다.

테이크아웃도 가능하고,

5층에 꾸며진 사운드가든을 보면서 마실 수 있는 좌석도 있다.

 

문화센터를 수강하는날에는 2시간 무료주차가 가능하다.

더현대서울은 주차비도 비싼편인데 문화센터를 이용하면 주차비용도 아낄 수 있다.

(막상 주차권을 적용했을때는 3시간 무료 주차가 가능한 적도 있었다.)

 

3. 파워플레이트 시간표

파워플레이트 운동은 아래의 시간표처럼 월요일-토요일 다양한 시간대로 구성되어 있다.

특히 11:30, 12:10의 점심시간이나, 18:10, 18:50, 19:30 의 퇴근직후 짧게 운동하기에 좋다.

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4. 파워플레이트 운동의 장점

표면이 초당 25~50번 진동하는 파워 플레이트 위에서 하는 운동이다.

파워플레이트 홈페이지에서 트레이닝 효과를 찾아보면,

파워 플레이트 위에서 운동을 하면, 동일한 운동을 하더라도 근육을 더 세게 움직이게 도와준다고 한다.

그로인해 체중감량에 도움이 되고, 근련과 유연성 증가도 도와준다고 한다.

파워플레이트 위에서 전통적인 운동을 하더라도 효과를 높여주고, 회복도 빠르게 도와주는 운동이라고 한다.

 

더현대서울에서 자랑하는 파워플레이트의 장점은

짧은시간 최대의 효과! / 진동과 중력가속을 증폭시킨 운동 기계 

지면 운동보다 30~50배 이상으로 사용되는 근육량 

세계 100개국 이상에서 인정받은 파워플레이트

 TOP 셀럽들이 선택한 운동이다.

 

 

5. 수강료와 재등록할인, 보강권

수강료는 1회당 4만원이다. 요일에따라 3~4회 등록가능하니, 12만원~16만원 정도이다.

재등록하거나 월2개 강좌를 등록, 원데이 클래스 후 당일 등록하면 10%할인가능하다.

방문등록만 할인되니, 마감되기 전에 인터넷으로 등록후 방문하여 변경하길 추천한다.

 

당일 취소, 시간 변경, 대리 수강은 불가하지만

보강권을 사용 할 수 있다. 월1회 마감되지 않은 반으로 보강가능하면 재변경은 불가능하다.

하루전까지 변경해야 보강권이 사용가능하다.

 

6. 운동효과

30분동안 파워플레이트 진동에 적응하기 충분했다.

몇 번하고 난 뒤에는 땀이 제법 날 정도로 운동이 되고, 근력운동을 하는 느낌이 들었다.

시간 당 효율을 생각하면 훌륭한 운동이라고 생각한다.

대신 소규모라도 그룹운동이라서 강사의 섬세한 터치는 없다.

횟수와 동작을 따라가면 시간은 금방 지나간다.

 

 

6. CH1985 수강신청방법

아래의 링크로 들어가면 현재 6월 문화센터 접수중이다.

 

https://www.ehyundai.com/newCulture/CT/CT010100_L.do?ctGubn=CH

강좌찾기 | CH1985 | 현대백화점

 

 

 

5. 더현대서울 오는길과 휴무일

더현대 서울은 여의도역과 여의나루역 사이에 있다.

5월 휴무일은 5월22일 월요일이다.

 

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